Фитнес-программы
Подробнее на сайте: https://firehealth.ruhttps://enjoyhealth.ru https://boomhealth.ruhttps://primemedicine.ruhttps://luckmedicine.ruhttps://honeymedicine.ru
https://caremedicine.ruhttps://forcehealth.ruhttps://qualitymedicine.ruhttps://plusmedicine.ruhttps://fullmedicine.ru
https://elmedicino.ru https://medicinearea.ru https://italianmedicine.ruhttps://youmedicine.ru
 

 Фитнес-программы

Atletica. Интервальная тренировка со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяет сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы.

Body rock. Функциональная тренировка всего тела с упором на мышцы центра и плечевого пояса. Во время занятий мышцы работают самым физиологичным для них образом. Результат – устранение мышечного дисбаланса и идеально подтянутое тело.

Low core. Эффективная функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног, пресс, ягодицы). Подходит для людей всех уровней подготовки.

Функционал+Stretching.Тренировка с собственным весом направленная на укрепление всех групп мышц, развивает силу, гибкость и эластичность мышц.

X-pump. Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Помогает укрепить связки,

суставы; улучшает мышечный рельеф. Для людей всех уровней подготовки.

FTR-Cross. Интенсивная функциональная тренировка. Тренировка строиться интервальным или круговым методом и состоит из базовых многосуставных развивающих силу и выносливость упражнений, упражнений на развитие гибкости, ловкости, баланса, координации.


Yoga. Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений. Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма.

Pilates. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и позвоночником.

Body&mind. Занятие усиливает расслабляющую силу тела и восстанавливает внутренний баланс, улучшает кровообращение, устраняет стресс, повышает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов.
Low BODY. Силовая тренировка, направлена на развитие и укрепление мыщц ног, ягодиц и мыщцбрюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Interval training.  Высокоинтенсивная тренировка построенная по принципу чередования силовых и аэробных блоков.

 

 

 

Специализированные программы

Stretching. Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятие подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки ( эффект жиросжигания длится до 2х дней). Ведет к укреплению мышц.

Бедро-пресс. Это занятие представляет собой аэробно-силовой тренинг и проходит с применением веса собственного тела, направлена на проработку мышц живота, бедра и ягодиц и формированиию красивого рельефа мышц ног и живота.

PortDeBras. Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.  Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения.

Fit Mix
– Это комплекс упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мыщц. В Fit Mix сочетание таких дисциплин как Зумба, стретчинг, аэробной и силовой нагрузки. Тем не менее, именно такое «ассорти» способно удивлять все тело.

Правила посещения:                                                          

1.Посещение занятий только в спортивной обуви.       

2.Посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.   
                                                                     

3.Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется.                                                                                 

4.Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.

5.В зале групповых программ запрещается: тренироваться в уличной обуви; использование мобильных телефонов; использование сильных парфюмов.

 

тел:2-977-333

сайт:www.fitness-kvartal.ru

 

Скачать шаблоны для Joomla 3.4.
Скачать шаблоны для Joomla 3.4.