Фитнес-программы
Подробнее на сайте: https://firehealth.ruhttps://enjoyhealth.ru https://boomhealth.ruhttps://primemedicine.ruhttps://luckmedicine.ruhttps://honeymedicine.ru
https://caremedicine.ruhttps://forcehealth.ruhttps://qualitymedicine.ruhttps://plusmedicine.ruhttps://fullmedicine.ru
https://elmedicino.ru https://medicinearea.ru https://italianmedicine.ruhttps://youmedicine.ru

Фитнес-программы

 

Body rock. Функциональная тренировка всего тела с упором на мышцы центра и плечевого пояса. Во время занятий мышцы работают самым физиологичным для них образом. Результат – устранение мышечного дисбаланса и идеально подтянутое тело.

Low core. Эффективная функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног, пресс, ягодицы). Подходит для людей всех уровней подготовки.

X-pump. Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Помогает укрепить связки,

суставы; улучшает мышечный рельеф.

FTR-Cross.  Интенсивная функциональная тренировка. Тренировка строиться интервальным или круговым методом и состоит из базовых многосуставных развивающих силу и выносливость упражнений, упражнений на развитие гибкости, ловкости, баланса, координации.

Yoga. Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений. Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма.

Pilates. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и позвоночником.

Body&mind. Занятие усиливает расслабляющую силу тела и восстанавливает внутренний баланс, улучшает кровообращение, устраняет стресс, повышает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов.


Low BODY. Силовая тренировка, направлена на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Interval training.  Высокоинтенсивная тренировка построенная по принципу чередования силовых и аэробных блоков.

Специализированные программы

Stretching. Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятие подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Очень эффективны для жиро сжигания во время и особенно после тренировки ( эффект жиро сжигания длится до 2х дней). Ведет к укреплению мышц.

Сила+stretching. Описание тренировки.

Занятие состоит из двух частей: первая часть силовая, вторая Stretching.вным образом на

растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятие подходит для

любого уровня подготовки и возраста.

Силовая тренировка направлена на проработку всех групп мышц. Тренировка включает в

себя кардио-разминку в начале занятия, затем основная часть. Результат: мышцы сильнее, а  тело красивое и подтянутое.

Вторая часть занятия Stretching – это целый ряд упражнений, направленных на

совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Занятие позволяет

обеспечивать больший, чем обычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их

эластичность.

 

Правила посещения:                                                                  

1.Посещение занятий только в спортивной обуви.       

2.Посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.                                                                          

3.Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется.                                                                                 

4.Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.

5.В зале групповых программ запрещается: тренироваться в уличной обуви; использование мобильных телефонов; использование сильных парфюмов.

Тел: 2-977-333

сайт:www.fitness-kvartal.ru

 

Скачать шаблоны для Joomla 3.4.
Скачать шаблоны для Joomla 3.4.