Воронеж, Бульвар победы 44 | Звоните нам: +7 473 2-977-333     

 

 

Фитнес-программы

Low core. Эффективная функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног, пресс, ягодицы). Подходит для людей всех уровней подготовки.

FTR-Cross. Интенсивная функциональная тренировка. Тренировка строиться интервальным или круговым методом и состоит из базовых многосуставных развивающих силу и выносливость упражнений, упражнений на развитие гибкости, ловкости, баланса, координации.

Yoga. Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений. Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма.

Body&mind. Занятие усиливает расслабляющую силу тела и восстанавливает внутренний баланс, улучшает кровообращение, устраняет стресс, повышает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов.

Power Mix. Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тело и снижение веса. Занятие состоит из двух частей: Upper Body - это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела: рук, плечевого пояса, груди и спины. Lower Body - это тренировка мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны. На занятии используются дополнительные отягощения, гантели, боди-бары, утяжелители, могут использоваться степ-платформы , мячи. Занятия подходят для любого уровня подготовки!

Pilates. Это занятия направленные на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и спины, развитие силы, гибкости, улучшение осанки! Занятие проводится в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий. Нагрузка повышается постепенно, по мере  освоений физических упражнений. Правильное дыхание - основной принцип пилатеса.

Deep Work - это комплекс тренировок Body Art и SISTEM IRON, интенсивная тренировка, наполненная позитивной энергетикой. Это функциональная тренировка без оборудования, состоящая из комплекса последовательных движений, объединяющих напряжение и расслабление. Для среднего (и высшего) уровня подготовки.

Power VOD. Силовая тренировка, направлена на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
FunctionalVoD - это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями.

Специализированные программы

Stretching. Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятие подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Очень эффективны для жиро сжигания во время и особенно после тренировки ( эффект жиро сжигания длится до 2х дней). Ведет к укреплению мышц.

Сила+stretching. Описание тренировки.
Занятие состоит из двух частей: первая часть силовая, вторая Stretching.вным образом на
растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятие подходит для любого уровня подготовки и возраста. Силовая тренировка направлена на проработку всех групп мышц. Тренировка включает в себя кардио-разминку в начале занятия, затем основная часть. Результат: мышцы сильнее, а  тело красивое и подтянутое.

Функциональная тренировка. это разновидность тренировочного процесса, который ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. 

Step1VoD. Эффективная функциональная тренировка с акцентом на мышцы малого таза и ног. Подходит для людей всех уровней подготовки.

Правила посещения:                                                                

1. Посещение занятий только в спортивной обуви.       
2. Посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.                                                                          
3. Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется.                                                                                 
4. Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
5. В зале групповых программ запрещается: тренироваться в уличной обуви; использование мобильных телефонов; использование сильных парфюмов.

 Сайт: www.fitness-kvartal.ru
 Наш Инстаграм - kvartal_fitness

ГРАФИК РАБОТЫ

Понедельник
8.00 - 22.00
Вторник
8.00 - 22.00
Среда
8.00 - 22.00
Четверг
8.00 - 22.00
Пятница
8.00 - 22.00
Суббота
9.00 - 21.00
Воскресенье
9.00 - 21.00