Спортивные упражнения

Принципы использования и анатомическая классификация упражнений.

/

Принципы использования и анатомическая классификация упражнений. Анатомическая классификация упражнений – важный инструмент при создании эффективной тренировочной программы. При ее использовании учитываются основные принципы функциональной анатомии человека, что позволяет достичь наилучших результатов в тренировке. Основной принцип анатомической классификации упражнений – работа с определенным мышечным комплексом. Все мышцы человека можно разделить на большую группу, состоящую из глубоких […]

Женские тренировки

Тренировки по тайскому боксу: развитие выносливости и силы

/

Тренировки по тайскому боксу: развитие выносливости и силы Это свирепое боевое искусство родом из Таиланда не для слабонервных. Муай Тай, известный своими молниеносными ударами и требовательными физическими требованиями, является захватывающим боевым видом спорта, требующим как выносливости, так и силы, чтобы добиться успеха. Когда дело доходит до тайского бокса, выносливость является ключевым фактором, позволяющим идти в

Бег

Скакалка или бег? А может все вместе?

/

Скакалка или бег? А может все вместе? Именно такой вопрос периодически встает перед любителями фитнес тренировок. Сложный выбор потому что и скакалка и бег имеют свои преимущества в тренировках. Скакалка предназначена не только для школьного двора. Это теперь также законный (и все более модный) способ тренировки. Но стоит ли упражнения со скакалкой менять на ваш

Мужские тренировки

Спортивные мужские стрижки 2024: sport style для смелых и активных

/

Спортивные мужские стрижки 2024: sport style для смелых и активных Спортивная стрижка для парней – это симбиоз практичности, комфорта и стильного внешнего вида. Чтобы совместить эти понятия, современные парикмахеры придумали немало ухищрений, существенно облегчающих уход за волосами без ущерба для укладки. Если ты предпочитаешь не заморачиваться со стайлингом, но при этом хочешь выглядеть привлекательно даже

Бег

Боли в колене после занятий спортом

/

Боли в колене после занятий спортом Спорт может не только приносить пользу для здоровья, но и усугубить многие болезни суставов. Кроме того, всегда существует риск получить травму на тренировке. Боль в колене после бега, силовых нагрузок, растяжки или других видов спорта — это сигнал о нарушении его работы и развитии патологии. Почему болят колени после

Женские тренировки

Тренировка интимных мышц: способы, техника и упражнения

/

Тренировка интимных мышц: способы, техника и упражнения Узнайте, как тренировать интимные мышцы и улучшить свою сексуальную жизнь. В статье рассмотрены способы, техника и упражнения для тренировки позвоночника, растяжки и укрепления интимных мышц. Интимные мышцы – это группа мышц, отвечающих за удержание мочи, контроль эякуляции и увеличение удовольствия во время секса. Как и любые другие мышцы

Плавание

Классификация и особенности стилей плавания

/

Классификация и особенности стилей плавания Автор статьи: Антон Королёв. Должность: инструктор по плаванию. Существует множество плавательных техник. Спортивных стилей всего четыре. Они отличаются техникой и скоростью. Спортсмены должны уметь плавать каждым из них. Помимо основных способов плавания, существуют другие, которые называются бытовыми. Так плавают обычные люди во время купания. Спортивные (олимпийские) стили Именно эти виды

Женские тренировки

Женские спортивные костюмы 2024-2025: топ-10 трендов на фото

/

Женские спортивные костюмы 2024-2025: топ-10 трендов на фото Модный спортивный стиль одежды все больше набирает популярность и все чаще встречается в повседневной жизни и не только. Современная спортивная одежда позволяет выглядеть красиво и стильно, даря женщинам возможность чувствовать себя максимально комфортно и удобно. Дизайнеры решили побаловать женщин модными новинками спортивных костюмов 2024-2025, предлагая великолепные модели

Мужские тренировки

Тайтсы — что это такое

/

Тайтсы — что это такое Люди, далекие от мира спорта, все обтягивающие ноги тонкие брюки называют лосинами. Таким образом, в одну группу попали лосины, легинсы и тайтсы. Впрочем, неудивительно, так как отличить их можно только по незначительным, почти незаметным деталям и по типу ткани. Если первые два названия уже давно знакомы, третье многие слышат впервые.

Спортивное питание

Спортивное питание тестостерон * Спортпит для повышения тестостерона у мужчин

/

Спортивное питание для повышения тестостерона у мужчин Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? Вы недооцениваете спортпит, если считаете, что он должен использоваться только в бодибилдинге и фитнесе, так как многие из подобных добавок могут повысить качество жизни абсолютно любого человека! Сегодня речь пойдёт именно о

Тренировки для начинающих

Программа тренировок Ганнибала

/

Программа тренировок Ганнибала Укрепи своё тело для изучения сложных элементов воркаута! 20 тренировок В основе программы лежит принцип системы тренировок известного турникмена Ганнибала Кинга, посвятившего занятиям дворовому спорту большую часть жизни и достигшего на этом поприще ошеломляющих результатов. 265 спортсменов уже тренируютсяпо программе с фитнес-приложениемAtletIQ — мобильный тренер Приступай с 31 марта 2024 и достигни

Плавание

Польза плавания в борьбе с лишним весом: правила похудения в воде

/

Польза плавания в борьбе с лишним весом: правила похудения в воде Лишний вес — бич современных людей, живущих в век гиподинамии. Особенно эта проблема волнует представительниц женского пола. Прекрасным способом похудения является плавание. Доказано, что активное плавание в бассейне позволяет сжечь примерно 500 калорий/час. Кроме того, оно укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм и благотворно влияет на

Прокрутить вверх