Польза плавания: 12 причин заняться плаванием Уже ни для кого не секрет, что взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных нагрузок. Плавание является прекрасным способом усовершенствовать свое тело и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы. За один час плавания сгорает почти столько же калорий, сколько при беге, но без […]
Женские спортивные штаны Современная мода ежедневно диктует правила внешнего вида, относящиеся не только к стилю одежды, но и к внешнему виду человека в целом. Именно поэтому каждая девушка старается заниматься собой, приводя свои пропорции в порядок, прибегая при этом к самому популярному способу поддержания формы – к спортивным занятиям и физическим нагрузкам. Но любая модница
Окись азота — важнейший ингредиент спортивного питания для бодибилдеров © tutul_1410 — stock.adobe.com Рассматривая спортивное питание для роста мышц, нельзя не упомянуть один из важнейших компонентов, который действительно может столкнуть вас с мертвой точки. А именно – донаторы азота. Оксидные заместители, как их еще называют, – это не только отличное средство для роста мышечной массы,
Легкая атлетика Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые
Упражнения с фитнес-резинкой — тренировка на все группы мышц в картинках Упражнения с резинками — способ силовой тренировки для мужчин в домашних условиях. Наличие плотных жгутов и резинок с рукоятками позволит выполнять большинство функциональных упражнений — приседания, отжимания и даже вариацию становой тяги. Также с фитнес-резинками можно выполнять упражнения на бицепс и трицепс. Т ренировка
Фундаментальные упражнения на скорость для спортсменов Эффективность тренировок — это то, что отличает успешных спортсменов от своих товарищей, особенно на уровне детско-юношеских спортивных школ и академий. Хотя такие субъективные факторы как талант, упорство, характер, работоспособность, безусловно, важны, но именно от тренировочного процесса (выбора упражнений, отдыха и питания) во многом зависит как быстро будет прогрессировать спортсмен.
комплексы общеразвивающих упражнений материал по физкультуре общеразвивающие упражнения на различные группы мышц подобраны для использования их в учебной деятельности по всем основным разделам предмета «Физическая культура» (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание и др.). могут использоваться в качестве домашнего задания (самостоятельная работа, утренняя гимнастика и т.д.) Скачать: Вложение Размер kompleks_i.doc 27.5 КБ kompleks_ii.doc
Интервальный бег: как построить эффективную программу для похудения Бег – доступный вид спорта, который позволяет в короткий срок подтянуть фигуру и скинуть лишние килограммы, не используя дополнительного оборудования или специального инвентаря. Когда человек ежедневно преодолевает одинаковую дистанцию в привычном для него ритме, организм перестает воспринимать нагрузку, и физическая активность не приносит ожидаемого эффекта. Поэтому любители
Упражнения для развития силы у футболистов: теория и практика Играете ли вы за свою футбольную школу или в профессиональном клубе, силовые тренировки должны стать такой же неотъемлемой частью вашей подготовки, как навыки владения мячом и тактическая грамотность. Современные научно-обоснованные силовые тренировки в футболе — это комплекс техник, способных при правильном применении улучшить вашу игру и
Как принимать зма. Спортивное питание ZMA – для чего и кому нужно? Так ли уж полезен ZMA ZMA – это мощный комплекс цинка, магния и витамина B6. Читайте в этой статье, как правильно принимать ZMA (ЗМА), а также о дозировке, пользе и вреде добавки. Если вы хотите быстрее восстанавливаться после тренировок, улучшить силовые показатели и
Модные мужские спортивные сумки К счастью, сегодня все больше мужчин предпочитает вести активный образ жизни. Посещение тренажерных залов, фитнес-клубов, участие в соревнованиях требует своих атрибутов и аксессуаров. Очень часто мужчинам нужно иметь всегда с собой много полезных вещей: спортивную одежду, обувь, какие-то небольшие предметы, касающиеся спорта. Здесь просто не обойтись без удобной спортивной сумки. Какие
Обучение Фотошопу с нуля: ТОП-9 курсов и бесплатные бонусные материалы Фотошоп все еще остается популярнейшим графическим редактором благодаря своей универсальности. В нем можно делать практически все: создавать рекламу и анимировать элементы, разрабатывать сайты и интерфейсы, создавать картинки для соцсетей и делать презентации, обрабатывать и ретушировать фотографии, рисовать цифровой арт. Если вы тоже хотите использовать всю