Спортивные упражнения

15 лучших упражнений для ребенка-школьника дома – гимнастика для осанки и тонуса мышц детей 7-10 лет

/

15 лучших упражнений для ребенка-школьника дома – гимнастика для осанки и тонуса мышц детей 7-10 лет Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях. Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе. Информация в наших […]

Спортивные упражнения

Спортивная гимнастика для детей

/

Спортивная гимнастика для детей Заниматься физическим развитием детей нужно с самого раннего возраста. Родителям трудно самостоятельно дать весь необходимый комплекс и правильно ему обучить, потому лучше всего отправлять детей в секции, однако, некоторые упражнения можно проделывать и в домашних условиях. Особенности Дети любого возраста нуждаются в движении и физическом развитии, и чем раньше родители позаботятся

Спортивное питание

ТОП 10 лучших производителей спортивного питания

/

ТОП 10 лучших производителей спортивного питания Регулярное употребление качественного спортивного питания – важное условие повышения результативности тренировок, улучшения силовых показателей и выносливости, уменьшения жировых отложений, наращивания мышечной массы и объема. Ассортимент добавок позволяет подобрать продукты для спортсменов-профессионалов и любителей фитнеса, тренированных и новичков, для силовых и циклических видов спорта, достижения различных целей. Правильно подобрать спортивное

Плавание

Плавание карате большой тенис занятия в спортивной школе. Плавание олимп

/

Плавание карате большой тенис занятия в спортивной школе. Плавание олимп Открытие детско-юношеской спортивной школы по плаванию и прыжкам в воду в спортивном клубе Волжского автомобильного завода датируется 25 декабря 1985 года. Возглавила ее Лидия Ивановна Горьева. Были приглашены опытные тренеры-преподаватели: Игнатова С.В., Сафонова Л.М., Белова Г.В., Цыганко В.И., Шабакаева Г.М., Чикин Ю.В. Внесли свой вклад

Женские тренировки

14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале

/

14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над мониторами смартфонов, то упражнения для спины просто необходимы. Это

Бег

Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать

/

Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что

Плавание

Нормативы кмс по плаванию

/

Нормативы кмс по плаванию Нормативы по плаванию 2020 — полные таблицы спортивных разрядов Спортивные нормативы по плаванию — полные таблицы взрослых и юношеских разрядов на 2020 год. Как можно получить звание и разряд мастера спорта в плавании? Разряды по плаванию Профессиональное плавание — один из наиболее популярных видов спорта. Оно не только входит в программу

Бег

Какой пульс при беге считается нормальным?

/

Какой пульс при беге считается нормальным? Любые аэробные нагрузки, включая ваши утренние пробежки, предсказуемо учащают пульс – организм так отзывается на повышенный расход энергии, воспринимая его как стресс. Но каким должен быть пульс при беге? Вообще, частота пульса – лучший способ в полевых условиях проверить, не слишком ли человек усердствует на тренировках. Низкий показатель говорит,

Женские тренировки

12 упражнений с гантелями для домашней тренировки

/

12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. Рассмотрим 12 эффективных упражнений. Как сделать тренировку максимально эффективной Сделайте три-четыре упражнения на одну группу мышц, тогда они получат достаточно нагрузки и будут расти от тренировки к

Плавание

Техника спортивного плавания (часть 1)

/

Техника спортивного плавания (часть 1) Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, которая позволяет реализовать свои двигательные способности в высокий результат. Понятие охватывает форму, характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на его тело. Понятия “техника плавания”, “двигательные способности”, “технико-тактическое мастерство” неразрывны. Совершенствование этих сторон спортивного

Спортивное питание

Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спорту

/

Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спорту Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся советами и рекомендациями по рациону, которые помогут вам усилить эффект от спорта и поддерживать тело в тонусе. Основные правила питания Правильное питание помогает восстановить энергию после физических упражнений

Женские тренировки

Лучшие упражнения для ягодиц в тренажерном зале для девушек

/

Лучшие упражнения для ягодиц в тренажерном зале для девушек Безусловно, накачать ягодицы в тренажерном зале проще, чем сделать это дома. Причина проста и понятна — в зале в Вашем распоряжении будет намного больше инструментов. Это и штанги, и широкий гантельный ряд, и целый список разнообразных тренажеров, которые позволяют легко менять нагрузку, использовать разное положение тела

Прокрутить вверх