Как обучать ребенка плавать – занятия в бассейне, упражнения Если верить теории эволюции, человечество вышло из океана. Видимо по этой причине все люди так любят купаться в воде. Даже когда кто-то и не умеет плавать, провести время у воды никто не откажется. Многие родители хотят обучить ребенка плаванию. Как и когда это лучше сделать — […]
Как правильно ходить на беговой дорожке? Возможна ли ходьба на беговой дорожке — спортивном тренажёре, который, как может показаться новичкам, предназначен исключительно для занятий в интенсивном режиме по принципу «чем быстрее бежишь, тем лучше результат»? Эксперты свидетельствуют, что от ходьбы на беговой дорожке пользы не меньше, а больше, чем от интенсивного бега. Главный плюс: ходьба
История развития спортивного плавания занимательные факты по физкультуре на тему Презентация по истории развития спортивного плавания. Данный материал подходит для учащихся как младшего звена, так и среднего и старшего. Скачать: Вложение Размер istriya_razvitiya_plavaniya.pptx 2.07 МБ Предварительный просмотр: Подписи к слайдам: История развития спортивного плавания План Плавание в древности I период с 1860 по 1919 г.
Как правильно начать спортивное питание новичку? У каждого человека уникальные спортивные цели, физиология и предпочтения. Не существует единой добавки, которая удовлетворит запросы каждого. Одни хотят увеличить выносливость, другие – похудеть, набрать мышечную массу или улучшить общую работоспособность. И в условиях, когда рынок спортпита представлен тысячами продуктов, выбор стал слишком сложным. В этой статье мы расскажем
МУЖСКОЕ БЕЛЬЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК — ЧТО ВЫБРАТЬ? С каждым годом спорт становится все более и более важной частью жизни многих мужчин. Однако, перед посещением тренажерного зала или занятием спортом на улице, стоит как следует подготовиться. И тут дело не только в одежде или обуви, но и в том, какое нижнее белье необходимо надеть перед тренировкой.
Что такое силовые тренировки? Культ силы, мускулистости существовал издавна, подтверждение этому легко найти, например, в культуре Древней Греции. К данному периоду относятся сказания о подвигах героев, обладавших недюжинной мощью. Тогда же появляются первые гантели – атрибуты для развития силы спортсменов. Еще Геродот описал в истории жизни Милона Кротонского основной принцип силовых тренировок: атлет ежедневно носил
Как выбрать спортивное питание — подробный гайд для начинающих спортсменов Спортивное питание — это одна из главных составляющих успешного спортивного тренинга и достижения поставленных целей. Оно играет ключевую роль в повышении производительности организма, восстановлении после тренировок и оптимизации результата. Однако, среди огромного разнообразия продуктов на рынке выбрать правильное спортивное питание может быть непросто, особенно для
Тренировок женских половых органов Нужно сесть на унитаз, раздвинуть и расслабить ноги, и, не двигая ими (не сжимая), попытаться остановить струю мочи во время мочеиспускания. Вы почувствуете напряжение набора интимных мышц. Когда вы тужитесь, эти мышцы тоже напрягаются, но вместе с ними еще работают мышцы ягодичные, внутренние бедренные мышцы и мышцы живота. У некоторых женщин
Женская тренировка на все тело дома День 1: упражнения на все группы мышц Перед выполнением всех тренировочных программ рекомендуем выполнять суставную разминку. В конце тренировки желательно сделать растяжку. Что важно знать: Выполняйте упражнениями последовательно, между упражнениями отдых 15-30 секунд. Чем выше темп упражнений, тем выше жиросжигающий эффект. Можно тренироваться по таймеру, например, 40 секунд работа
Лечебная физическая культура при ДЦП: основные комплексы упражнений Здравствуйте уважаемые читатели! Однажды я публиковала статью о методике лечения ДЦП В. А. Бандурина. Он разработал свою систему по правильному питанию и проведению лечебной гимнастики для детей с ограниченными возможностями. Обязательно почитайте этот пост, если возникает вопрос о лечении таких деток. Сегодня мы поговорим об основных принципах
Рацион питания спортсмена: формирование диеты для спортсменов Правильный план питания спортсмена обеспечивает достижение максимальных результатов. При этом особенности питания спортсменов обусловлены тем, на каком уровне выступает спортсмен (любительский или профессиональный), а также зависят от вида спорта, возраста, и первоначальной физической формы. В этой статье мы рассмотрим, как должен выглядеть рацион питания спортсмена, и что нужно
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у вас мало места, нет оборудования или свободного времени, существует большое количество тренировок дома, которые помогут оставаться в форме с учетом имеющихся ресурсов. Сколько калорий вы сжигаете, зависит от нескольких факторов: