Как изменить свою жизнь к лучшему? Программа тренировок для детей и подростков Ваш ребенок или подросток хочет укрепить свои силы и выносливость? Педиатры и тренеры по фитнесу для молодежи говорят, что вводить молодых людей в контролируемые, прогрессивные тренировки веса безопасно и полезно. Преимущества силовых тренировок для детей Упражнения на сопротивление, используемые в силовых тренировках, повышают […]
Спортивное питание: польза и вред, мнение врачей Начнем с выяснения того, что представляет собой спортивное питание. На самом деле это не еда, а всего лишь биологически активная добавка к пище. Очевидно, что смысла принимать БАДы в тех случаях, когда рацион включает в себя все необходимые организму элементы в достаточном количестве, нет. Однако у активно занимающихся
12 лучших детских бассейнов Москвы: плавание для грудничков и будущих чемпионов Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на детский организм: тренируют опорно-двигательный аппарат, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, ускоряют обменные процессы и повышают иммунитет. Плавание по праву считается одним из самых простых способов вырастить ребенка здоровым, сильным и выносливым. Кроме того, занятия в воде неизменно вызывают
Разминка перед тренировкой: 6 видеоупражнений Выполнение любых физических упражнений требует предварительной подготовки мышц и всего организма. Разбираемся, зачем и как делать разминку перед кардиотренировкой, забегом, занятием в тренажерном зале или уроком растяжки в попытке сесть на шпагат. Выясняем вместе с экспертами, какие упражнения необходимо включать в разминочный комплекс. Что такое разминка перед тренировкой Фото: Shutterstock
Что есть после тренировки Правильное питание после тренировки важно для набора мышц, восстановления и производительности. Вот руководство по оптимальному послетренировочному питанию. Гиды На основе доказательств На основе доказательств Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных экспертами. Мы смотрим на обе стороны аргументации и стремимся быть объективными, беспристрастными и честными. Последнее обновление —
Мотивирующая музыка для тренировок. 20 лучших треков Ищете фоновую музыку, чтобы поддерживать мотивацию во время тренировки или занятий йогой? От поп-музыки до мелодий для медитации — в этом блоге есть именно то, что вы искали. Мария Матвеева Время обновления: 30 Nov 2023 г. Тренировки — ключ к здоровью. Они помогают сжигать калории, чувствовать себя сильнее
Лечебная физкультура при лечении плеврита Плеврит – патологическое состояние дыхательной системы, характеризующееся воспалением париетального и висцерального листков плевры – серозной оболочки, выстилающей внутреннюю полость грудной клетки и покрывающей легкие. Данная патология сопровождается ярко выраженными симптомами и появляется, как правило, вследствие тяжелого течения других заболеваний аллергического, тромбоэмболического и онкологического характера. Длительное отсутствие лечения может привести к
Упражнения с фитнес-резинкой — тренировка на все группы мышц в картинках Упражнения с резинками — способ силовой тренировки для мужчин в домашних условиях. Наличие плотных жгутов и резинок с рукоятками позволит выполнять большинство функциональных упражнений — приседания, отжимания и даже вариацию становой тяги. Также с фитнес-резинками можно выполнять упражнения на бицепс и трицепс. Т ренировка
Спортивное питание из США — где заказать дешевле? Что объединяет всех владельцев абонементов в тренажерные залы? Это стремление к намеченным целям и работа на износ, чтобы сформировать себе красивое рельефное тело. Те, кто занимаются спортом и бодибилдингом серьезно, знают, как важно спортивное питание. Организму в периоды тренировок требуются витамины, микроэлементы, питательные вещества и многое другое.
Как подготовиться к соревнованиям по плаванию? Для простых людей плавание — просто развлечение или увлекательное зрелище, если речь идет о профессиональных состязаниях. И только спортсменам доподлинно известно, какой колоссальный объем физических и психологических усилий нужно приложить, чтобы выбиться в лидеры, стать лучшим или одним из первых. В числе основных спортивных навыков, необходимых хорошему пловцу, —
Спортивное питание при занятиях бегом Человек, достаточно интенсивно занимающийся бегом, тратит много энергии и питательных веществ. Если их своевременно не восполнять, может снизиться иммунитет, возникнуть слабость и исчезнуть желание заниматься бегом вообще. Прием спортивного питания снивелирует все отрицательные последствия возможной перетренированности, восполнит энергию, подпитает организм и вдохновит на продолжение занятий с новыми силами. Чтобы не
Силовые виды спорта В силовых видах спорта соревнование сводится к сопоставлению силовых качеств участников. Упражнения с тяжестями практически во всех видах спорта являются наиболее действенными для развития силы. Соревнования по подъему тяжестей стали проводиться в США в 60-е гг. XIX столетия. В Европе в начале 70-х гт. Поднятие тяжестей в качестве соревновательной деятельности – основное