10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной Нередко новички начинают бегать с понедельника, но уже к концу недели забрасывают это занятие из-за скуки. И если во время пробежки по улице можно хоть как-то отвлечься на пейзаж вокруг, то на беговой дорожке длинная монотонная тренировка превращается в целое испытание. Это ощущение знакомо не только […]
Екатерина Усманова: биография и достижения в фитнес-бикини На просторах интернета девушку знают как инстаграм-звезду, ведущую программы «Красота и эстетика», автора спортивных роликов. На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка за 3 года может стать знаменитой и добиться признания. Достичь головокружительных успехов помогли трудолюбие и откровенные демонстрации ягодиц, которые она считает «рычагами власти». Фитоняшка
Как получить разряд по бегу: нормативы для женщин и мужчин Разряды, звания и нормативы по бегу в России регулируются Единой всероссийской спортивной классификацией. Она одинакова для всех видов спорта, в том числе и для бега. И звания, и разряды присуждаются при выполнении определённых нормативов, установленных для подтверждения успехов в спорте. Получение разряда для спортсмена —
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно добираться! Именно здесь на выручку приходят упражнения для дома с собственным весом. В домашних условиях Вы можете проводить очень интересные и полезные тренировки, используя простые упражнения без
10 лучших упражнений при сколиозе у взрослых Одним из важных методов лечения искривления позвоночника является ЛФК, которая поможет укрепить мышцы и снять спазм. Подобрали 10 лучших упражнений при сколиозе, а также обсудили с экспертом, как правильно их выполнять в домашних условиях Сколиоз – это искривление позвоночника, которое лечится всегда комплексно. И лечебная физкультура в этом
Президентский спортивный клуб Организация масштабных спортивных соревнований, развитие спортивной инфраструктуры, благотворительность и выплата именных стипендий – это стратегические инвестиции в будущее. 01 Проекты 02 Новости 03 Стипендии 04 Календарь 05 О клубе Новости На ледовой площадке Олимпик арены в 18.00 команда Президента Республики Беларусь встретится с командой Гродненской области в рамках республиканских соревнований по хоккею.
Спортивная гимнастика — виды упражнений, олимпийской программы Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта, который включает в себя три раздела: соревнования на гимнастических снарядах, вольные упражнения, опорный прыжок. В программу Олимпийских игр также входит личное и командное многоборье. Спортивная гимнастика на Олимпийских играх Спортивные гимнасты оспаривают 14 комплектов олимпийских наград (8 мужчины, 6 женщины). Первую строчку
Рейтинг лучших гетр для бега на 2024 год Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. В экипировке спортсменов важна каждая деталь, гетры — не исключение. Правильно подобранные гетры для бега улучшают микроциркуляцию крови, защищают от растяжений и отеков при интенсивных тренировках. В статье рассмотрим, чем отличаются гольфы и гетры,
Режим «домосед». 15 тренировок для тех, кто много работает за ноутбуком Современный темп жизни беспощаден: многие из нас большую половину дня заперты на работе, а испытания последнего времени лишь добавили факторов, располагающих к сидячему (если не лежачему) образу жизни. Не всегда удаётся улучить время даже на то, чтобы выйти на короткую прогулку, не говоря уже
Меню чемпиона: 12 лучших советов по питанию для спортсменов Плох тот спортсмен, который не стремится быть лучше и двигаться вперед. Что помогает ставить рекорды и добиваться успеха? Оказывается, важнейшую роль играет правильно составленный рацион. 12 его главных принципов раскрывает MedAboutMe. 1. Ешьте больше углеводов Углеводы являются основным источником энергии в рационе спортсменов. Их нужно получать
Как правильно принимать спортивное питание Многие люди желают приобрести хорошую фигуру, ради чего они посещают тренажёрный зал, занимаются спортом на улице и дома. Действительно, основа построения тела лежит в регулярных занятиях спортом, но иногда этого недостаточно, так как организм спортсмена испытывает дефицит необходимых полезных веществ. Быстро восполнить их недостаток можно, употребляя спортивное питание. Виды спортивного
Тренировка на массу для начинающих в домашних Упражнения на пресс новичкам имеют массу вариаций, которые легко выполнять как в домашних условиях, так и в условиях тренажерного зала. Предлагаем вам 10 эффективных и несложных упражнений на пресс для начинающих. Данная тренировка на пресс отлично подойдет новичкам в фитнесе, для выполнения упражнений потребуется только коврик. Тренировка на