Спортивные упражнения

Физические упражнения: виды, классификация, наименования и примеры

/

Упражнения Многообразие физических упражнений можно разделить на группы. Все они направлены на развитие тех или иных возможностей организма. За счет физических упражнений можно развить силу мышц, их выносливость, общую выносливость организма, координацию движений, скорость, увеличить объемы мускулатуры, снизить вес, улучшить эластичность суставов и связок, восстановить тело после травмы. Давайте подробнее разберем виды упражнений и рассмотрим […]

Бег

Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно?

/

Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно? Есть широко известное высказывание: ты – то, что ты ешь. В теме бега можно сказать: ты бежишь так, как ты ешь. Что, в каком количестве и когда вы едите, напрямую влияет на эффективность ваших тренировок. Мы спросили у профессиональных тренеров по бегу, что есть перед бегом.

Тренировки для начинающих

Тренировки дома для начинающих

/

Тренировки дома для начинающих Даже если Вы не спортсмен и не страдаете от избыточного веса, домашние тренировки просто необходимы. Они позволяют держать мышцы в хорошей форме, а также отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему. Тренировки дома являются обязательной составляющей здорового образа жизни и способствуют хорошему настроению. Для мужчин Программа тренировок в домашних условиях для мужчин Тренировочных дней:

Тренировки для начинающих

Тренировки по боксу

/

Тренировки по боксу Бокс очень популярен не только у зрителей, но и у активных людей, любящих заниматься спортом для себя. Это единоборство отлично развивает мышцы, тренирует реакцию, координацию движений, волю и выносливость. Разберем принципы и составляющие любительской тренировки по боксу, приведем подходящую программу занятий, назовем лучшие упражнения для желающих обрести бойцовские мускулы и качества характера.

Плавание

Презентация на тему Стили плавания. презентация урока для интерактивной доски по физкультуре на тему

/

Презентация на тему «Стили плавания». презентация урока для интерактивной доски по физкультуре на тему Цель урока: Формирование у обучающихся знания и навыки в плавание. Цели: — Познакомить обучающихся с историей возникновения плавания. — Способствовать усвоению техники движений видам плавания. — Способствовать развитию наглядно-образного мышления. – Воспитание интереса к видам плавания. Тип урока: комбинированный — формирование

Спортивное питание

Топ-10 спортивных добавок: что, кому и для чего

/

Топ-10 спортивных добавок: что, кому и для чего Международное общество спортивного питания (ISSN) указывает, что основой хорошей тренировочной программы и достижения высоких результатов является здоровая, насыщенная питательными веществами диета. Какую роль в ней играет спортивное питание и точно ли оно необходимо? Разбирается MedAboutMe. Что такое спортивное питание? Спортивные добавки сегодня — это многомиллионная индустрия. Спортсмены

Мужские тренировки

ТОП-10 лучших мужских кроссовок для бега 2022 года

/

ТОП-10 лучших мужских кроссовок для бега 2022 года Заниматься спортом, учиться, работать, гулять – все это комфортно делать в беговых кроссовках, которые дают намного больше свободы в движениях. В них меньше устаешь, проводя на ногах долгое время, и больше успеваешь. Топовые компании типа adidas и Nike предлагают модели, оснащенные различными технологиями, которые не только помогают

Плавание

Травмы в плавании

/

Травмы в плавании Подготовлено: Васюта А.С., спортивный физиотерапевт Плавание — отличный вид спорта, которым занимаются люди всех возрастных групп с любым уровнем подготовки. Этот вид спорта уникален тем, что в нем силовые упражнения для верхних и нижних конечностей сочетаются с тренировкой сердечно-сосудистой системы в среде, где нет весовой нагрузки. Пловцы, к сожалению, подвержены травмам. Большинство

Женские тренировки

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок

/

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и

Спортивные упражнения

Что такое спортивная тренировка и ее методы

/

Что такое спортивная тренировка и ее методы Что такое спортивная тренировка и ее методы Понятие спортивной тренировки Каковы главные цели и задачи спортивных тренировок? На каких принципах строится спортивная тренировка? Какие средства используются в тренировочном процессе? Какие существуют методы и способы тренировки? Все люди знают, что двигательная активность улучшает самочувствие, повышает настроение, сжигает калории, но

Плавание

Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

/

Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн Плавание – циклический вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека. Вот 20 причин заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн. 1. Плавание – жиросжигающая тренировка Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время

Спортивные упражнения

Самые эффективные тренировки для похудения

/

Самые эффективные тренировки для похудения Для того чтобы похудеть, стоит выполнять кардиотренировки. Самые эффективные тренировки для похудения помогут сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус. Кардиотренировки помогут вам стать выносливее. Кроме того, улучшится работа сердечно-сосудистой системы. Существуют различные варианты аэробных тренировок. На проверку их эффективности уйдет вся жизнь. Попробуем разобраться, какие тренировки эффективнее для похудения.

Прокрутить вверх