Упражнения с вагинальными шариками Около 40% женщин различного возраста сталкиваются с проблемой ослабевания мышц тазового дна. Это влечет за собой сексуальную дисфункцию, опущение гениталий, нарушение работы кишечника и мочеполовой системы. Крепкие интимные мышцы – это залог женского здоровья, поэтому нужно поддерживать их в тонусе. Ежедневная гимнастика с вагинальными шариками поможет восстановить силу тазовой мускулатуры и […]
В какое время лучше тренироваться? Оптимальное время для тренировки стоит подбирать с учетом ее типа, интенсивности занятий, индивидуальных особенностей организма, телосложений и других факторов. При этом важно тренироваться не в ущерб здоровью. Например, не пренебрегать сном, чтобы успеть сходить в спортзал до работы или после нее. Поговорим о том, в какое время лучше тренироваться, и
Все виды плавания: описание техник и интересные факты Спортивными дисциплинами считаются следующие виды плавания: кроль на груди/на спине, брасс, баттерфляй. Они фигурируют на соревнованиях; по ним устанавливают рекорды. Но поклонники плавания и просто люди, умеющие это делать, прекрасно знают, что есть и другие способы передвижения в воде. Спортивными они не являются, но в обычной жизни
Новичку и продвинутому спортсмену: зачем покупать спортивное питание, как его правильно выбрать и можно ли рассчитывать на чудеса Спортивное питание хорошо знакомо тем, кто ведет активный образ жизни. Его легко купить не только в специализированном месте, но и в интернет-магазине, оно разнообразное, порой довольно вкусное. И часто действительно необходимо спортсменам-любителям и профессионалам. Разобраться с тем,
Применение герани в спортивном питании: плюсы и минусы Домашнее растение герань – неприхотливое комнатное растение с розоватыми, белыми и красными цветками. Разновидностей герани много, каждая из них обладает целебными свойствами. На некоторое время растение было забыто, к нему не проявляли особого интереса. Хотя о полезных особенностях герани знали еще с древних времен. Придворные лекари изготавливали
Фитнес для женщин: разоблачение мифов об упражнениях и диетах Отбросьте в сторону немотивирующие мифы о женском фитнесе и направьте все силы на главную цель – потерю жира. Избегайте лжи и ищите настоящую правду. Ваше тело может стать лучше. Что бы там не говорили ленивые и некомпетентные люди, фитнес для женщин играет очень важную роль. Мнение,
Лучшие упражнения на мышцы ног, бедер и ягодиц — тренировка в зале Базовым функциональным упражнением на ноги являются приседания. При их выполнении в работе участвуют как мышцы передней поверхности бедер и ягодицы, так и стабилизирующие мышцы корпуса и позвоночника. П оскольку ноги — крупнейшая мышечная группа организма, стратегия их тренировки зависит от потребностей конкретного атлета.
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих — гид новичка Первое, с чего начинается тренировка в зале для начинающих — это изучение ключевых мышечных групп и базовых упражнений. Чтобы набрать мышечную массу и накачаться, необходимо знание основ анатомии и понимание того, какие именно мышцы участвуют при выполнении конкретного движения. Кроме этого, программа тренировок должна включать
Тренировки баскетболистов и подводящие упражнения в баскетболе Ежегодно нас ожидает ярчайшее событие в баскетбольном мире — плей-офф Единой баскетбольной лиги. Предлагаем вам ознакомиться с тренировками топовых баскетболистов мира! Спортсмены уже сейчас активно готовятся к предстоящим матчам и приводят себя в лучшую форму. Что стоит вам знать, как именно баскетболисты Международной Единой лиги тренируются? Для этого
Плавание: эффективность, противопоказания, ошибки новичков Плавание позиционируется как безопасный и доступный вид спорта. Однако неправильно считать, что заниматься им можно произвольно и без ограничений. Рассказываем, как извлечь из плавания максимальную пользу для организма и не причинить вред здоровью. Какие плюсы у плавания? Как скоро будет результат от плавания? Что будет, если плавать каждый день? Оптимальный
Лучшие перчатки для тренажерного зала. Рейтинг 2022 Спортивная одежда — обязательный атрибут занятий физкультурой и спортом. В спортивной форме и аксессуарах не только удобно тренироваться. Детали такой специальной экипировки выполняют защитные функции. Мужские и женские спортивные перчатки бывают разного предназначения. Представляем обзор лучших производителей и моделей спортивных перчаток, предназначенных для защиты ладоней во время тренировок
Лучшие 7 упражнений с гантелями на руки в домашних условиях + примеры программ тренировок Тренировки в домашних условиях могут быть не менее эффективными, чем в тренажерном зале. Но для этого обязательно нужен хотя бы минимальный набор инвентаря — гантели. В идеале иметь разборный вариант, который позволит вам варьировать вес снарядов в зависимости от упражнений. В