План тренировок по группам мышц — как составить программу по дням? Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как распределить тренировки различных групп мышц по дням. У мение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как правильно изменить программу “под

Бег. Виды и особенности. Правила и техника. Польза для здоровья С древности и до сегодняшнего дня бег является самым распространенным видом спорта и самым доступным. Для занятий не нужно ничего, кроме желания, спортивной одежды и обуви. Огромное количество людей бегают каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Но лишь немногие занимаются бегом профессионально,

7 главных правил бега для похудения Бег – самый доступный вид физической активности, а равно и способ похудеть. Им можно эффективно дополнять занятия в тренажерном зале или даже полностью их заменить, в борьбе с лишним весом. Казалось бы, все просто: надел кроссовки, вышел на улицу, сделал пару кругов вокруг дома и бегом на весы. На

Женские спортивные штаны Современная мода ежедневно диктует правила внешнего вида, относящиеся не только к стилю одежды, но и к внешнему виду человека в целом. Именно поэтому каждая девушка старается заниматься собой, приводя свои пропорции в порядок, прибегая при этом к самому популярному способу поддержания формы – к спортивным занятиям и физическим нагрузкам. Но любая модница