Бег

Интервальный бег: как построить эффективную программу для похудения

/

Интервальный бег: как построить эффективную программу для похудения Бег – доступный вид спорта, который позволяет в короткий срок подтянуть фигуру и скинуть лишние килограммы, не используя дополнительного оборудования или специального инвентаря. Когда человек ежедневно преодолевает одинаковую дистанцию в привычном для него ритме, организм перестает воспринимать нагрузку, и физическая активность не приносит ожидаемого эффекта. Поэтому любители […]

Тренировки для начинающих

Упражнения для развития силы у футболистов: теория и практика

/

Упражнения для развития силы у футболистов: теория и практика Играете ли вы за свою футбольную школу или в профессиональном клубе, силовые тренировки должны стать такой же неотъемлемой частью вашей подготовки, как навыки владения мячом и тактическая грамотность. Современные научно-обоснованные силовые тренировки в футболе — это комплекс техник, способных при правильном применении улучшить вашу игру и

Спортивное питание

Как принимать зма. Спортивное питание ZMA – для чего и кому нужно? Так ли уж полезен ZMA

/

Как принимать зма. Спортивное питание ZMA – для чего и кому нужно? Так ли уж полезен ZMA ZMA – это мощный комплекс цинка, магния и витамина B6. Читайте в этой статье, как правильно принимать ZMA (ЗМА), а также о дозировке, пользе и вреде добавки. Если вы хотите быстрее восстанавливаться после тренировок, улучшить силовые показатели и

Мужские тренировки

Модные мужские спортивные сумки

/

Модные мужские спортивные сумки К счастью, сегодня все больше мужчин предпочитает вести активный образ жизни. Посещение тренажерных залов, фитнес-клубов, участие в соревнованиях требует своих атрибутов и аксессуаров. Очень часто мужчинам нужно иметь всегда с собой много полезных вещей: спортивную одежду, обувь, какие-то небольшие предметы, касающиеся спорта. Здесь просто не обойтись без удобной спортивной сумки. Какие

Тренировки для начинающих

Обучение Фотошопу с нуля: ТОП-9 курсов и бесплатные бонусные материалы

/

Обучение Фотошопу с нуля: ТОП-9 курсов и бесплатные бонусные материалы Фотошоп все еще остается популярнейшим графическим редактором благодаря своей универсальности. В нем можно делать практически все: создавать рекламу и анимировать элементы, разрабатывать сайты и интерфейсы, создавать картинки для соцсетей и делать презентации, обрабатывать и ретушировать фотографии, рисовать цифровой арт. Если вы тоже хотите использовать всю

Спортивные упражнения

15 лучших упражнений для ребенка-школьника дома – гимнастика для осанки и тонуса мышц детей 7-10 лет

/

15 лучших упражнений для ребенка-школьника дома – гимнастика для осанки и тонуса мышц детей 7-10 лет Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях. Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе. Информация в наших

Спортивные упражнения

Спортивная гимнастика для детей

/

Спортивная гимнастика для детей Заниматься физическим развитием детей нужно с самого раннего возраста. Родителям трудно самостоятельно дать весь необходимый комплекс и правильно ему обучить, потому лучше всего отправлять детей в секции, однако, некоторые упражнения можно проделывать и в домашних условиях. Особенности Дети любого возраста нуждаются в движении и физическом развитии, и чем раньше родители позаботятся

Спортивное питание

ТОП 10 лучших производителей спортивного питания

/

ТОП 10 лучших производителей спортивного питания Регулярное употребление качественного спортивного питания – важное условие повышения результативности тренировок, улучшения силовых показателей и выносливости, уменьшения жировых отложений, наращивания мышечной массы и объема. Ассортимент добавок позволяет подобрать продукты для спортсменов-профессионалов и любителей фитнеса, тренированных и новичков, для силовых и циклических видов спорта, достижения различных целей. Правильно подобрать спортивное

Плавание

Плавание карате большой тенис занятия в спортивной школе. Плавание олимп

/

Плавание карате большой тенис занятия в спортивной школе. Плавание олимп Открытие детско-юношеской спортивной школы по плаванию и прыжкам в воду в спортивном клубе Волжского автомобильного завода датируется 25 декабря 1985 года. Возглавила ее Лидия Ивановна Горьева. Были приглашены опытные тренеры-преподаватели: Игнатова С.В., Сафонова Л.М., Белова Г.В., Цыганко В.И., Шабакаева Г.М., Чикин Ю.В. Внесли свой вклад

Женские тренировки

14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале

/

14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над мониторами смартфонов, то упражнения для спины просто необходимы. Это

Бег

Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать

/

Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что

Плавание

Нормативы кмс по плаванию

/

Нормативы кмс по плаванию Нормативы по плаванию 2020 — полные таблицы спортивных разрядов Спортивные нормативы по плаванию — полные таблицы взрослых и юношеских разрядов на 2020 год. Как можно получить звание и разряд мастера спорта в плавании? Разряды по плаванию Профессиональное плавание — один из наиболее популярных видов спорта. Оно не только входит в программу

Прокрутить вверх