Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что […]
Нормативы кмс по плаванию Нормативы по плаванию 2020 — полные таблицы спортивных разрядов Спортивные нормативы по плаванию — полные таблицы взрослых и юношеских разрядов на 2020 год. Как можно получить звание и разряд мастера спорта в плавании? Разряды по плаванию Профессиональное плавание — один из наиболее популярных видов спорта. Оно не только входит в программу
Какой пульс при беге считается нормальным? Любые аэробные нагрузки, включая ваши утренние пробежки, предсказуемо учащают пульс – организм так отзывается на повышенный расход энергии, воспринимая его как стресс. Но каким должен быть пульс при беге? Вообще, частота пульса – лучший способ в полевых условиях проверить, не слишком ли человек усердствует на тренировках. Низкий показатель говорит,
12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. Рассмотрим 12 эффективных упражнений. Как сделать тренировку максимально эффективной Сделайте три-четыре упражнения на одну группу мышц, тогда они получат достаточно нагрузки и будут расти от тренировки к
Техника спортивного плавания (часть 1) Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, которая позволяет реализовать свои двигательные способности в высокий результат. Понятие охватывает форму, характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на его тело. Понятия “техника плавания”, “двигательные способности”, “технико-тактическое мастерство” неразрывны. Совершенствование этих сторон спортивного
Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спорту Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся советами и рекомендациями по рациону, которые помогут вам усилить эффект от спорта и поддерживать тело в тонусе. Основные правила питания Правильное питание помогает восстановить энергию после физических упражнений
Лучшие упражнения для ягодиц в тренажерном зале для девушек Безусловно, накачать ягодицы в тренажерном зале проще, чем сделать это дома. Причина проста и понятна — в зале в Вашем распоряжении будет намного больше инструментов. Это и штанги, и широкий гантельный ряд, и целый список разнообразных тренажеров, которые позволяют легко менять нагрузку, использовать разное положение тела
Легкие акробатические упражнения для начинающих: характеристика, виды и техника выполнения Акробатические упражнения не только выглядят красиво в действии, но и значительно улучшают физические возможности человека. В этой обзорной статье рассмотрены простейшие акробатические элементы, которые входят в основы физкультуры и формируют базу гимнастики. Суть акробатики Виды упражнений Основные группы Динамические упражнения Статические упражнения «Ласточка» «Корзинка» «Продольный
8 причин, почему танец — лучшая фитнес тренировка 10 лет занятий лёгкой атлетикой, 3 года занятий волейболом. Участник и призёр многочисленных спортивных соревнований. 10 лет занятий лёгкой атлетикой, 3 года занятий волейболом. Участник и призёр многочисленных спортивных соревнований. Кто сказал, что работать над идеальной фигурой будет легко?Самое время разнообразить свою фитнес тренировку, включить любимую музыку,
Презентация Виды гимнастик в детском саду» презентация Существуют несколько видов гимнастики, которые целесообразно включать в учебно-воспитательный процесс. Скачать: Вложение Размер vidy_gimnastik.pptx 1.18 МБ Предварительный просмотр: Подписи к слайдам: Виды гимнастики проводимых в ДОУ Работу выполнила Дуняшина Н.В . Утренняя гимнастика, Физкультминутка, Гимнастика после дневного сна, Гимнастика для глаз, Пальчиковая гимнастика, Дыхательная гимнастика. Существуют несколько видов
Какие мышцы работают при плавании? Что именно развивает плавание? Занятия плаванием — какие мышцы работают при кроле и других видах плавания? Тренировки по плаванию для похудения — как избавиться от живота и создать пресс в бассейне? Тренировки по плаванию — в чем польза? Вне всякого сомнения, плавание является одним из лучших видов физической активности для
Круговые фитнес-тренировки: правила выполнения упражнений и особенности программы Круговая тренировка предполагает выполнение упражнений с соблюдением особого цикла и короткими паузами между элементами. Ее основное назначение заключается в повышении выносливости организма, развитии силовых показателей и укреплении отдельных групп мышц. Круговые фитнес-тренировки не предполагают значительного роста мышечной массы, такие интенсивные программы стимулируют сжигание жировых запасов. Рак кишечника: