Тренировки для женского баскетбола Силовая тренировка баскетболиста дома (упражнения для тренировок) Основой любого игрового вида спорта является силовая подготовка спортсмена. Если ты не одарен от природы, то всегда найдется игрок, который будет бежать быстрее, прыгать выше и толкать сильнее. В борьбе за медали тебе придется стать лучшей копией себя, чтобы составить им конкуренцию.Поэтому баскетбольные упражнения […]
Как тренироваться на беговой дорожке Беговая дорожка — наиболее часто используемое оборудование для тренировки сердечно-сосудистой системы. Но действительно ли мы знаем, как правильно его использовать? В этом -руководстве мы расскажем о преимуществах беговых дорожек и о том, как на них тренироваться в соответствии с уровнем вашей физической подготовки. Эти советы позволят сделать тренировку более безопасной
Мужская шапка спицами: лучшие инструкции для начинающих Головные уборы, связанные своими руками, сегодня находятся на пике популярности. Они не только смотрятся стильно и оригинально, но и выполняют свою основную функцию – согревают в сильные холода. Мужская шапка спицами может быть изготовлена как в деловом стиле, таки и спортивном, быть причудливой или же чрезмерно официальной, но
Плавание Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. [1] При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому); скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному
Примеры программ для тренировок в зале для девушек — три варианта Многие девушки хотят быть стройными и красивыми. Грамотно составленная программа тренировок для девушек в тренажерном зале творит чудеса и преображает тело. Буквально за два-три месяца можно подтянуть мышцы, сбросить жир, подкачать ягодицы. Цели тренировки и особенности программ Девушки приходят в зал с различными целями.
Сухое плавание. Тренировки в домашних условиях для начинающих пловцов. В первую очередь, необходимо отметить, что универсальной схемы тренировок не существует – все зависит от индивидуальных особенностей, возможностей и целей каждого человека. Если выводить “средний” рекомендуемый план занятий для начинающих, то он может выглядеть следующим образом: количество тренировок: 3 раза в неделю; продолжительность:по 30-60 минут; чем
Каталог товаров Nike Создавать вдохновение и инновации для каждого спортсмена Американская компания, один из самых известных производителей спортивных товаров, история которого начинается еще с 60-х годов. Бренд лидирует, как дизайнер, продавец и дистрибьютор оригинальной спортивной обуви, одежды, снаряжения и аксессуаров для множества видов спорта и фитнеса. Nike широко известен своими спонсорскими контрактами со знаменитыми спортсменами:
Тренировки в бассейне для начинающих: как научиться плавать Среди жизненных навыков плавание занимает важное место. Плавание: это развитие всех систем организма, укрепление иммунитета, приобретение отличной фигуры и хорошего настроения. Однако не всем удаётся привить этот навык в детстве, поэтому вопрос, как научиться плавать, подчас встаёт перед взрослым уже человеком. Научиться плавать в бассейне самому несложно,
Топ-10 спортивных добавок: что, кому и для чего Международное общество спортивного питания (ISSN) указывает, что основой хорошей тренировочной программы и достижения высоких результатов является здоровая, насыщенная питательными веществами диета. Какую роль в ней играет спортивное питание и точно ли оно необходимо? Разбирается MedAboutMe. Что такое спортивное питание? Спортивные добавки сегодня — это многомиллионная индустрия. Спортсмены
Женское здоровье Поддержание здорового и крепкого тела при ведении здорового образа жизни в целом продлит жизнь и улучшит ее качество. Каждый этап жизни женщины полон возможностей для развития и поддержания здорового образа жизни и предотвращения эндокринных и соматических расстройств, проблем с сердцем и сосудами. Женское здоровье: этапы Детство. Это время быстрого роста и развития, когда
5 программ домашних тренировок для начинающих Для тех, кто не имеет возможности заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю. День 1 (например, понедельник) Упражнение Подходы Количество повторений . Отжимания 3-4 10 либо максимально возможное . Подтягивания 3-4 10 либо максимально возможное . Обратные отжимания 3-4 15 либо максимально возможное . Тяга гантелей в наклоне 3-4 10
Лучшие упражнения для мышц груди с гантелями Над статьей работали Александр Вишняков и шеф-редактор Анита Вернер. Автор: Крупа Марина, Образование: Высшее — медицинское и незаконченное спортивное Грудные мышцы – одна из самых массивных мышечных групп, расположенных в области грудной клетки. Правильная тренировка поможет улучшить не только внешний вид груди, но и укрепить здоровье, а также