Женский фитнес: питание и примеры программ упражнений Узнайте о женском фитнесе, правильном питании и программе упражнений, которые помогут достичь лучших результатов в тренировках. Найдите примеры упражнений для развития различных групп мышц и улучшения общей физической формы. Современные женщины все больше осознают важность здорового образа жизни и активно включаются в фитнес-индустрию. Фитнес становится неотъемлемой частью их […]
Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что
Подробная инструкция — как правильно заниматься на беговой дорожке? Беговая дорожка является универсальным изобретением. Занимаясь на ней, вы можете правильно менять интенсивность нагрузки и подстраивать программу тренировки под свои индивидуальные возможности. Многие часто задаются вопросом — можно ли похудеть, занимаясь на данном тренажере? Снижение веса тела, укрепление сердца и сосудов и мышечной системы под силу
Как проходят тренировки по прыжкам с шестом Прыжки с шестом представляют собой довольно увлекательный вид легкой атлетики. Если вы хотите этим заняться, необходимо научиться быстро бегать, а также прыгать в высоту и длину. В этом виде спорта предъявляются особые требования к координации движений, а также к смелости и гимнастической подготовки в целом. Обычно занимаются этим
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник), правильное питание и чёткая мотивация, чтобы не соскочить. Программа силовых тренировок для дома (с фото) – в конце статьи. Для тренировки мышц в домашних условиях
Женское термобелье Ошибочно считается, что женское термобелье необходимо только для занятий зимними видами спорта. На самом деле его можно носить и летом. Ведь эти вещи не только сохраняют тепло, но и выводят пот, благодаря чему удается поддерживать нормальную терморегуляцию тела. Преимущества женского термобелья Экипировка для любого вида спорта начинается с нательного слоя. Специальные вещи шьются
Спортивные стили плавания: от кроля до баттерфляя Основных стилей плавания существует четыре: это кроль, брасс, баттерфляй и плавание на спине. В этой статье мы рассмотрим и наглядно продемонстрируем каждый из этих стилей, поговорим об их технике, а также о других существующих разновидностях плавания. Кроль – самый быстрый вид Кроль на груди выглядит следующим образом: Руки
Как научиться кататься на коньках? Вы умеете кататься на коньках? Нет? Тогда мы вас сейчас научим! Наступила зима, в городах открываются пункты проката коньков, и соскучившиеся по зимним забавам горожане — и стар, и млад — наполняют смехом и весельем прежде унылые, когда-то одиноко пустовавшие стадионы. В их обширной многоликой массе можно встретить как опытных
Плавание как вид спорта – через века к достижениям Плавание – одно из самых ценных среди естественных умений человека. Находясь в естественной для себя стихии, пловец развивается физически, укрепляет иммунитет и, преодолевая дистанции, борется со своей неуверенностью. Плавание как вид спорта появилось с развитием цивилизаций и до настоящего времени является зрелищным и захватывающим состязанием. С
Street Workout (круговая) Воспитанный улицей: суперкондиционный воркаут-тренинг приведет тебя к вершинам выносливости и атлетизма 12 тренировок Зачем ты здесь? Какова твоя цель? Ты жаждешь «стайерской» выносливости, охотишься за настоящей мужицкой силой или хочешь подкачаться? А может, тебе «завернуть» всего да побольше? С этим обратись к уличному спорту! Воркаут знает, как сделать из тебя настоящего бойца.
Кардио тренировка: полное руководство для начинающих Кардио тренировка, или аэробное упражнение, это вид физической активности, который направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение общей физической формы. Она включает в себя различные упражнения, которые повышают пульс и заставляют сердце работать более интенсивно, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и скакалка. Кардио тренировка является одним из
11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции Для всех упражнений важно сохранять естественное положение спины, не делая лишних прогибов. Новичкам лучше попробовать тренироваться сначала без резинки. Следует начинать с 15 повторов. Видео предоставили: Роман Миридонкин, руководитель отдела разработки Gymmy и Ирина Миридонкина, SMM-менеджер Gymmy Упражнения Комплекс упражнений Как выбрать резинку для тренировок Советы тренера