Что есть перед тренировкой Заняться фитнесом натощак или отправиться в спортзал с полным желудком? Оба варианта неверны. Перед физическими упражнениями важно правильно поесть. Как составить здоровое меню для спортсмена, и что есть перед тренировкой утром, днем и вечером — разберемся во всем по порядку Мир спорта наполнен каждодневными тренировками, бесконечными повторениями одних и тех же […]
Открываем магазин спортивного питания: какой формат выбрать * В расчетах используются средние данные по России на момент написания статьи. В каждой статье есть калькулятор расчета прибыльности бизнеса, который позволит вам рассчитать актуальные на сегодня ключевые показатели доходности. Стартовые вложения: от 300 000 ₽ Чистая прибыль: 65 000 ₽ Рентабельность: 15-20% Срок окупаемости: 5 мес. Торговля
7 лучших кроссовок для бега Adidas Ultraboost для выносливости, соревновательные Nike ZoomX, зимний вариант от Salomon и трейловые кроссовки Hoka. Хорошие беговые кроссовки снижают нагрузку на суставы, повышают эффективность тренировок. Правильный их выбор — залог эффективных и безопасных занятий бегом. Содержание скрыть Лучшие беговые кроссовки Производители спортивной обуви выпускают отдельные линейки кроссовок для бега с
Спортивные и физкультурные развлечения. Сценарии Здесь – подробные сценарии и конспекты удачно проведённых Вашими коллегами спортивных конкурсов, «Весёлых стартов», семейных физкультурных соревнований, Малых Олимпийских игр, тематических мероприятий, приуроченных к важным праздникам и памятным датам календаря. Мы поможем Вам и летом, и зимой внести свежесть и разнообразие в физкультурные мероприятия с детьми. Делай с нами, делай,
Музыка для занятий бодибилдингом Предложение слушать музыку во время тренировок основано на тех эффектах, которые она оказывает на организм тренирующегося атлета: ритмичная быстрая музыка не только заводит психику, но и ускоряет реакции атлета на разнообразные воздействия; музыка, звучащая в умеренном темпе, способствует повышенной выносливости: ее лучше всего иметь под рукой во время бега; доказано, что
Детская школа плавания «Океаника» Увлекательная методика преподавания с гарантией результата. Последняя заявка на пробное занятие 27 минут назад г. Санкт-Петербург Психология Методика, учитывающая детскую возрастную психологию Уникальная мотивационная система для юных пловцов Безопасность и наглядность Профессиональные тренеры в воде, рядом с детьми Внимание каждому ребенку: малые группы до 8 детей Увлекательная мотивационная система с дневником
Спортивное питание для суставов. Эффективны ли хондропротекторы Спортивное питание для суставов. Эффективны ли хондропротекторы Питание хрящевой ткани суставов организовано природой так, что она не получает питательных веществ прямиком из кровеносного русла, т. е. хрящи не имеют собственных кровеносных сосудов, а необходимые им вещества доставляются из крови методом диффузии. В противном случае многочисленные кровеносные сосуды разного
12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят они недорого и не занимают много места. Рассмотрим 12 эффективных упражнений. Как сделать тренировку максимально эффективной Сделайте три-четыре упражнения на одну группу мышц, тогда они получат достаточно нагрузки и будут расти от тренировки к
Как правильно выбрать фитнес-резинку для домашних тренировок Главное преимущество фитнес резинок — их универсальность. Резинки можно использовать дома и в спортзале, они подходят для упражнений на всё тело и для укрепления отдельных групп мышц. Главное, знать, какую фитнес-резинку выбрать под свои спортивные цели и индивидуальные характеристики. Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.
Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и
Тренировка с грушей в домашних условиях: польза, советы и упражнения Боксерская груша — это не только атрибут профессиональных бойцов, но и отличный способ поддерживать физическую форму и бороться со стрессом в домашних условиях. Тренировка с грушей укрепляет мышцы рук, плеч, спины, живота и ног, повышает выносливость, координацию, скорость и точность ударов, а также способствует сжиганию
ТОП-9 лучших мужских и женских кроссовок Адидас для бега на 2023-2024 год Кроссовки Adidas для быстрого интервального бега и других соревнований обладают малым весом, имеют промежуточную подошву Boost и хорошую систему Lightstrike, позволяющую амортизировать приземление на стопу и получать отдачу. Стабилизирующая система, разработанная производителем Adidas, позволяет устойчиво держаться при беге в природных условиях. Хорошим дополнением