Применение герани в спортивном питании: плюсы и минусы
Домашнее растение герань – неприхотливое комнатное растение с розоватыми, белыми и красными цветками. Разновидностей герани много, каждая из них обладает целебными свойствами. На некоторое время растение было забыто, к нему не проявляли особого интереса.
Хотя о полезных особенностях герани знали еще с древних времен. Придворные лекари изготавливали различные мази, растирки, настойки. В ход шли листья, соцветия, стебли.
Полученные смеси лечили открытые раны, нагноения, ожоги.
Показать содержание
Что это такое?
- Герань родом из Греции. В переводе его название означает «аист».
- Английский селекционер Джордж Традескан первые вывел сорт королевской герани.
- По преданию именно этот вид растения спас короля от бессонницы.
- Придворные дамы делали украшения из цветов герани для своих нарядов, господа в свою очередь помешали его в откат рукавов для аромата.
Теперь герань переживает второе рождение. Широкое применение растение нашло в медицине, спорте, косметологии. Чудодейственные свойства объясняются тем, что в листьях цветка содержится большое количество эфирных масел. Но ведь, полезны не только листья, но и корни герани. Из них готовят отвары и настойки, употребляемые при заболеваниях желудка, кишечника.
Полезные качества
Комнатное растение способно дезинфицировать воздух в помещении. Оказывая антибактериальное действие, герань может устранять микробов. Также цветок освежает и наполняет легким ароматом розы комнаты в доме, который также обладает успокоительным эффектом для нервной системы человека (более детально о вреде и пользе герани в доме можно узнать в этом материале).
С добавлением эфира герани самостоятельно делают освежители. Цветок владеет отпугивающим эффектом для комаров, моли, мух.
В медицине используют герань:
- Регулирует внутреннюю работу печени, почек, ЖКТ.
- Стимулирует кровоток.
- Является ранозаживляющим, антибактериальным свойством.
- Справляется с головными болями. Помогает при мигрени.
- Применяется как жаропонижающее средство.
- Предупреждает появлению оттеков.
- Снижает артериальное давление.
- Используется для поддержания иммунитета.
- Помогает при зубной боли и боли в ушах (подробнее о том, можно ли использовать герань при боли в ухе, можно узнать тут).
- Применяется при гинекологических заболеваниях, сбоях менструального цикла.
- Улучшает настроение, ароматерапия полезна в период депрессии.
В косметологии герань также играет не последнюю роль. На основе эфирного масла делают маски для комбинированной, жирной и проблемной кожи (подробнее про то, где еще может пригодиться масло герани, можно узнать тут). Применение этих средств уменьшают выделение подкожного жира, а антибактериальное свойства растения, препятствует появлению угревой сыпи. Кожа становится гладкой и подтянутой.
Отвары из листьев и цветов герани способствуют уменьшения выпадения волос, укреплению волосяных луковиц, уплотнению их структуры.
Применение экстракта растения в спорте
Герань имеет целый ряд полезных свойств, поэтому в спорте, а точнее, в спортпите, ее также используют. Физические занятия зачастую связаны с растяжением мышц, ранами и ссадинами, а благодаря обезболивающим и антисептическим свойствам цветка все быстрее заживает.
По своим свойствам герань довольно схожа с кофеином, влияя на нервную систему человека. Люди, занимающиеся спортом, используют ее как биодобавку к рациону. Преимущества средства:
- концентрация памяти и внимания;
- повышение выносливости;
- увеличение физических нагрузок;
- снижение болевого порога;
- стимуляция роста мышечной массы;
- сжигание жировых отложений.
Спортсмены, которые употребляют средства с экстрактом герани, становятся более сильными и выносливыми. Тяжелоатлеты могут поднять больше веса, легкоатлеты быстрее бегать, прыгать и даже студенты могут быть более усидчивыми, сосредоточенными.
Важно. Экстракт герани оказывает влияние на организм до десяти раз сильнее, чем кофеин. При этом, не имея в своем составе токсических веществ и являясь абсолютно безопасно для здоровья человека.
Находясь на спортивной диете экстракт герани можно принимать пару раз в день. Однако во время соревнований употребление строго запрещено. Нужно четко разграничивать тренировки и соревновательный процесс, ведь допинг-контроль пройти вряд ли получится.
Подробнее о том, что такое экстракт герани, его свойства и побочные действия, а также запрещен ли он в России, можно узнать тут.
Таблетки – жиросжигатели для спортсменов
Сжигатели жира представляют группу препаратов для спортивного питания. Цель данного продукта – снижение массы тела. Такие добавки используют бодибилдеры, люди с липодистрофией для получения заветных кубиков на животе. Жиросжигатели действительно ускоряют процесс снижения веса, при этом заметно увеличивается рост мышечной массы.
Спектр действия таких добавок достаточно широк, чем объясняется большой ассортимент на рынке. Различают также сжигатели жира по половому принципу: для женщин и для мужчин.
Для правильного выбора жиросжигателей важно внимательно читать состав. Они могут включать:
- кофеин и его заменители;
- герань;
- зеленый чай;
- тирозин и его производные;
- кислоты омега-3.
Принцип действия всех этих веществ заключается в активизации нервной системы, снижения аппетита, мочегонном эффекте.
Список популярных предтреников
Среди продуктов для тренировок предтреник или, как его еще называют, предтрен с геранью считается самым популярным. В таких комплексах содержится органический компонент 1,3-диметиламиламин, который получают из масла и стеблей герани. Данное вещество оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему.
Предтренировочный комплекс на основе герани – мощный заряд энергии для спортсмена, некая стимуляция. Однако важно использовать препарат с аккуратностью. За полчаса до занятия спортом следует выпить 2-3 ложки. А в самом начале применения средства лучше принять ½ стандартной порции, посмотреть на состояние и дать ему оценку. Нет ли побочных действий, описанных в инструкции к препарату.
Недостатки данных предтренников из герани:
- учащенное сердцебиение;
- чувство тревоги;
- повышение артериального давления;
- бессонница.
Самые популярные предтреники:
- Mesomorph APS Nutrition.
- Black Annis Gold Star.
- Krank 3D Pitchblack.
- Arez от Intel Pharma.
- WTF Labz Fucking Jack.
Их можно купить в интернет – магазинах на сайтах производителей, официальных поставщиков, в аптеках и магазинах спортивного питания. Цена таких препаратов колеблется от 15000 до 3000 рублей.
Тренировочный комплекс DMAA
Безусловно, герань часто используют при изготовлении комплексных препаратов. Один из них DMAA, имеющий скандальную репутацию. Этот препарат запрещен во многих странах, но в России можно приобрести вполне легально. Средняя стоимость 2 тыс. рублей.
В ходе исследований оказалось, что DMAA относится к легким стимуляторам и рекомендуется людям с активным образом жизни.
Основные характеристики препарата:
- Энергетик, увеличивает энергетическую выносливость во время тренировок.
- Жиросжигатель.
- Подымает настроение.
- Уменьшает аппетит.
- Стимулятор, биодобавка помогает концентрировать внимание, увеличивать порог возможностей организма.
Побочные действия:
- легкая тошнота;
- плохой сон;
- головокружение;
- тахикардия;
- дрожь.
На сегодняшний день комплексы с геранью запрещены профессиональным спортсменам. Однако производители улучшили старю формулу препарата, убрав некоторые составляющие, но это никак не сказалось на качестве.
Тренировочные комплексы в целом безопасны для атлетов, не имеющих проблем со здоровьем. Однако регулярное использование стимулирующих средств может привести к истощению центральной нервной системы и снижения спортивных показателей.
Герань, безусловно, целебное растение, обладающее массой полезных свойств. Но все нужно употреблять в меру, строго по инструкциям, соблюдая указанную дозировку. И тогда получите долгожданные результаты.
https://dacha.expert/domashnie-rasteniya/tsvetushhie/geran/svojstva/dlja-sporta.html