Как принимать зма. Спортивное питание ZMA – для чего и кому нужно? Так ли уж полезен ZMA ZMA – это мощный комплекс цинка, магния и витамина B6. Читайте в этой статье, как правильно принимать ZMA (ЗМА), а также о дозировке, пользе и вреде добавки. Если вы хотите быстрее восстанавливаться после тренировок, улучшить силовые показатели и […]
ТОП 10 лучших производителей спортивного питания Регулярное употребление качественного спортивного питания – важное условие повышения результативности тренировок, улучшения силовых показателей и выносливости, уменьшения жировых отложений, наращивания мышечной массы и объема. Ассортимент добавок позволяет подобрать продукты для спортсменов-профессионалов и любителей фитнеса, тренированных и новичков, для силовых и циклических видов спорта, достижения различных целей. Правильно подобрать спортивное
Питание до и после тренировки: эффективный подход к фитнесу и спорту Хорошая фигура — это всегда сочетание правильного питания (ПП) и тренировок. В нашей статье мы поделимся советами и рекомендациями по рациону, которые помогут вам усилить эффект от спорта и поддерживать тело в тонусе. Основные правила питания Правильное питание помогает восстановить энергию после физических упражнений
10 лучших производителей спортивного питания Если вы хотите получить от спорта максимум продуктивности, мало им просто заниматься. Нужно еще соблюдать строгую диету и контролировать поступление в организм витаминов. Сделать это непросто, но на помощь приходит спортивное питание, в котором уже есть все необходимое, оно сбалансировано под конкретные активности и задачи. Главное – правильно его выбрать
Как правильно начать спортивное питание новичку? У каждого человека уникальные спортивные цели, физиология и предпочтения. Не существует единой добавки, которая удовлетворит запросы каждого. Одни хотят увеличить выносливость, другие – похудеть, набрать мышечную массу или улучшить общую работоспособность. И в условиях, когда рынок спортпита представлен тысячами продуктов, выбор стал слишком сложным. В этой статье мы расскажем
Как выбрать спортивное питание — подробный гайд для начинающих спортсменов Спортивное питание — это одна из главных составляющих успешного спортивного тренинга и достижения поставленных целей. Оно играет ключевую роль в повышении производительности организма, восстановлении после тренировок и оптимизации результата. Однако, среди огромного разнообразия продуктов на рынке выбрать правильное спортивное питание может быть непросто, особенно для
Рацион питания спортсмена: формирование диеты для спортсменов Правильный план питания спортсмена обеспечивает достижение максимальных результатов. При этом особенности питания спортсменов обусловлены тем, на каком уровне выступает спортсмен (любительский или профессиональный), а также зависят от вида спорта, возраста, и первоначальной физической формы. В этой статье мы рассмотрим, как должен выглядеть рацион питания спортсмена, и что нужно
Как быстро набрать вес: примеры меню, продуктов и упражнений Вы всегда считали себя слишком тощим? Кожа да кости? В то время когда большинству необходимо сбросить вес, набрать его может быть очень сложной задачей. Хотите узнать как быстро набрать вес без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем как увеличить массу тела за короткий срок.
Продукты для похудения – топ 25 Если при виде сельдерея у вас начинается приступ тошноты, а от запаха гречки на глазах начинают появляться слезы, значит, вы стали жертвой строгих диет. В погоне за идеальным телом многие ошибочно полагают, что нужно отказаться от любимых продуктов и перейти на здоровое, но при этом такое невкусное питание. На
8 лучших производителей спортивного питания Золотой стандарт в мире спортпита Optimum Nutrition, бюджетная, но качественная продукция Steel Power и бренд-инноватор MuscleTech. Растерялись в ассортименте спортпита? Мы расскажем о лучших брендах спортивного питания, а уж в их линейках вы найдете именно тот продукт, который вам нужен. О качестве можно будет не волноваться. Содержание скрыть Лучшие бренды-производители
BCAA — как принимать, правильная дозировка и время Белки очень важны для человека, ученые поняли это очень давно. Был придуман термин «протеин», от греческого слова «первый». И это действительно так – для любого спортсмена, а для бодибилдера тем более, белок – основополагающий фактор всех восстановительных процессов. Как правило, белок синтезируется из 20 стандартных аминокислот. И
Спортивное питание: польза и вред, как правильно выбрать и принимать Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что