Как не ошибиться, выбирая спортивное питание для эффективных тренировок: правила подбора, полезные рекомендации Спортивные добавки – это концентраты питательных веществ, которые помогают повысить эффективность тренировок. Эти продукты быстрее усваиваются, а также насыщают ткани полезными веществами (белки, витамины, минералы, аминокислоты и т.д.). Они просты в употреблении, имеют длительный срок хранения, просты в применении. Но чтобы получить […]

Спортивное питание и добавки: все о пользе и вреде Вместе с модой на здоровый образ жизни и тренировки пришло и повсеместное увлечение спортивным питанием и добавками. Пришедшие в фитнес-клубы за мощным торсом и крепкими ягодицами мужчины и женщины мечтают получить стройное, рельефное тело без утомительных занятий и лишних усилий. Здесь и приходит на помощь все,

Что такое шейкер и как его использовать? Сегодня правильный и здоровый образ жизни — это не просто привычка, это осознанное желание заботиться о правильном питании и сохранять в тонусе свое тело. Поэтому на рынке фитнес-индустрии появляются не только продукты спортивного питания, но и различные устройства для приготовления специальных продуктов, например, протеиновых коктейлей. Чуть ли не

Хондропротекторы Хондропротекторы [ править | править код ] Источник: Хондропротекторы — это препараты, которые стимулируют процессы регенерации и замедляют дегенерацию хрящевой ткани. Хондропротекторы. Побочные эффекты, о которых не говорят. Хондроитин и глюкозамин. Автор: Борис Цацулин К первой основной группе хондропротекторов относят препараты, содержащие хондроитинсерную кислоту — хондроитинсульфат, которая является высокомолекулярным мукополисахаридом (относительная молекулярная масса 20

Протеиновые коктейли: научные факты «за» и «против» Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Что такое протеин Продукты с протеином Виды протеиновых коктейлей Как и когда принимать протеин Вред протеина Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme Екатерина Иванова, методист тренажерного зала

Нужно ли детям спортивное питание Для быстрого набора мышечной массы спортсмену необходимы не только усиленные тренировки, но и полноценное питание. Рацион должен складываться преимущественно из продуктов богатых белком. Используя специальные протеиновые смеси, сроки прироста значительно сократятся. Наряду с дорогим спортивным, атлеты часто используют детское питание для массы. Эффективность такой замены неоднократно протестирована профессиональными спортсменами. Всё

В каких продуктах содержатся основные 20 аминокислот? Аминокислоты – это важные элементы для организма человека. Во время интенсивных тренировок спортсменам зачастую не хватает полученных из пищи, и они их восполняют их за счет приема спортивного питания. Давайте разберемся, какую информацию содержит таблица аминокислот, как классифицируются полезные элементы и в каких продуктах они есть. Аминокислоты являются