Как правильно начать спортивное питание новичку? У каждого человека уникальные спортивные цели, физиология и предпочтения. Не существует единой добавки, которая удовлетворит запросы каждого. Одни хотят увеличить выносливость, другие – похудеть, набрать мышечную массу или улучшить общую работоспособность. И в условиях, когда рынок спортпита представлен тысячами продуктов, выбор стал слишком сложным. В этой статье мы расскажем

Как выбрать спортивное питание — подробный гайд для начинающих спортсменов Спортивное питание — это одна из главных составляющих успешного спортивного тренинга и достижения поставленных целей. Оно играет ключевую роль в повышении производительности организма, восстановлении после тренировок и оптимизации результата. Однако, среди огромного разнообразия продуктов на рынке выбрать правильное спортивное питание может быть непросто, особенно для

Рацион питания спортсмена: формирование диеты для спортсменов Правильный план питания спортсмена обеспечивает достижение максимальных результатов. При этом особенности питания спортсменов обусловлены тем, на каком уровне выступает спортсмен (любительский или профессиональный), а также зависят от вида спорта, возраста, и первоначальной физической формы. В этой статье мы рассмотрим, как должен выглядеть рацион питания спортсмена, и что нужно

Как быстро набрать вес: примеры меню, продуктов и упражнений Вы всегда считали себя слишком тощим? Кожа да кости? В то время когда большинству необходимо сбросить вес, набрать его может быть очень сложной задачей. Хотите узнать как быстро набрать вес без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем как увеличить массу тела за короткий срок.